Le soleil, les douces journées d’été ça ne vous donne pas envie (si vous ne le faites pas déjà) de vous mettre en forme? L’exercice physique, c’est bon pour la santé…mais c’est aussi très bon pour votre sexualité ! Un peu plus motivant maintenant, n’est-ce pas?
Un esprit sain dans un corps sain! C’est possible avec une toute petite demi-heure d’activité au quotidien. Et vous savez ce qui est encore plus agréable? Les bienfaits sur la sexualité sont tant multiples que variés! En effet, l’exercice physique joue un rôle primordial dans le maintien d’une sexualité saine et épanouissante au fil du temps. Cela vous permet notamment d’augmenter votre souplesse et de booster votre niveau d’énergie. Inversement, le sexe a des bienfaits pour la santé. Faire de l’exercice améliore aussi la circulation sanguine et peut donc aider à favoriser l’orgasme et aider à contrer les troubles de l’érection. De plus, bouger au quotidien réduit le stress de façon significative et on sait à quel point celui-ci peut nuire à la sexualité! L’exercice physique contribue au développement de vos muscles, ce qui vous offre même une plus grande endurance durant les rapports sexuels. Mais ce ne sont que quelques uns des nombreuxavantages que l’activité physique pratiquée sur une base régulière puisse vous apporter!
Voici donc quelques suggestions d’activités à inclure à votre agenda. Le sport, c’est comme la sexualité (ou n’importe quoi d’autre en fait!); il est important d’innover pour ne pas tomber dans une routine «insipide» et tout abandonner. Il est vrai que bien souvent nous parlons de l’intérêt des objets coquins pour stimuler la libido ou pour pimenter la sexualité du couple mais il est aussi important de préciser que l’activité à un rôle majeur à jouer dans ce domaine.
Le sport fait du bien à votre sexualité
Le crossFit
Développé aux États-Unis il y a plus de 15 ans, son principe est très simple : enchaîner plusieurs exercices de manière intense pendant environ 45 minutes et sans prendre de pause. Rapide et efficace.
Les gymnastiques aquatiques
Tapis roulants, vélos aquatiques, aqua-jogging, c’est comme dans une salle d’entraînement…mais dans l’eau! Ces nouvelles disciplines sont très à la mode en ce moment et permettent de se dépenser de façon différente. Les mouvements pratiqués dans l’eau offrent des nouvelles sensations.
Le pole dancing
De plus en plus populaire, le pole dancing est une discipline à la fois physique, sensuelle, artistique et ludique mélangeant danse et acrobaties. C’est une excellente façon de tonifier l’ensemble du corps, affiner la silhouette et développer la grâce ainsi que la souplesse. Et c’est l’occasion de pimenter un petit peu vos soirées pour le plus grand plaisir de votre partenaire. Une très bonne façon d’allier l’utile à l’agréable!
Le yoga volant
Zéro gravité! Ce n’est pas fou ça? Le yoga volant est un entraînement en suspension, où les postures de yoga et de pilates sont travaillées en profondeur. La thérapie par inversion devient accessible de façon sécuritaire en respectant les limites corporelles de chaque personne.
A vous de trouver l’activité qui vous permettra de garder la forme. N’oubliez pas que c’est toujours difficile au début, et puis on finit souvent par y prendre goût. Comme le sexe, le sport permet de libérer de la dopamine, l’hormone du plaisir. En travaillant votre souplesse et vous musclant, vous pourrez essayer de nouvelles positions sexuelles.
