Votre désir de faire l’amour a diminué ces temps-ci? Si le stress et les tensions quotidiennes affectent votre vie sexuelle, il est temps de prendre des mesures. Bien que des hauts et des bas soient tout à fait normal quand on parle de libido, voici quelques moyens efficaces et naturels pour rebooster le désir et le plaisir.
On le sait, la routine, les enfants, le travail et, en fin de compte, les obligations quotidiennes sont l’ennemi du sexe. Le rythme que nous avons nous rend plus fatigué et donc moins disposés à aller au lit pour y faire autre chose que dormir… Pour tirer le meilleur parti de vos relations, voici de quoi donner un petit coup de pouce à votre appétit sexuel.
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Libido : Prendre des cours de danse
Il n’y a rien de plus sexy qu’une danse qui nécessite des mouvements collé-serré. Vous pouvez essayer un cours de salsa ou de tango et réveiller votre désir sexuel en vous frottant sensuellement l’un à l’autre sur des pas de danse.
2. Libido : Se reposer
Un corps reposé est beaucoup plus enclin à faire l’amour que celui qui a besoin de reprendre des forces. Alors assurez-vous d’avoir moins huit heures de sommeil pour être en pleine forme.
3. Libido : Réduire le stress
Il est fréquent que nous soyons stressés pour des choses qui n’en valent pas la peine. Pour ne pas avoir à ajouter « manque de sexe » sur la liste des choses qui vous stressent, détendez-vous ! Le sexe vous aide justement à apaiser vos angoisses et à vous libérer du sexe. Plus vous ferez l’amour, moins vous serez stressé, et plus votre appétit sexuel grandira.
4. Libido : Toujours chercher un moment
Si votre vie ne vous laisse pas de répit pour le sexe, il est temps de prendre votre agenda pour fixer un rendez-vous avec votre partenaire. C’est certes tout sauf romantique, mais cela peut être une solution temporaire. Il va bien falloir trouver un moment pour faire l’amour, si vous n’arrivez pas à trouver le temps.
5. Libido : Avoir plus de contact
Au fil du temps, les petites attentions, baisers et caresses tendent à se faire moins présentes. Pour retrouver la passion, il faut reconstruire l’attraction physique dans votre relation et prendre soin de votre partenaire avec des câlins, des massages, …
6. Libido : Améliorer sa connexion émotionnelle
Le mieux pour maintenir une relation durable est de la construire sur une base émotionnelle. Votre relation sera plus forte et votre connexion plus profonde. Si vous négligez ce lien, le désir de faire l’amour sera affecté. Une bonne façon de favoriser cette union est d’avoir des discussions nocturnes au sujet de votre journée, de vos rêves, soucis …
7. Libido : Pratiquer des massages
Les massages sensuels sont généralement courants lors des préliminaires. Il existe des huiles, des gels ou crèmes lubrifiantes très efficaces pour réveiller l’étincelle. Ajoutez une musique de fond, quelques bougies et une lumière tamisée, et le tour est joué.
8. Libido : Donner de l’importance aux préliminaires
Ne brulez pas les étapes, prenez votre temps pour vous mettre au diapason avant la grande finale. Quelques caresses, du sexe oral, des massages pour commencer. Laissez parler votre imagination et préparez le terrain pour en profiter au maximum. C’est aussi un bon moyen d’atteindre un niveau plus élevé d’intimité et de se rapprocher.
9. Libido : Augmenter sa consommation d’oméga-3
Les acides gras essentiels présents dans les aliments tels que le saumon, les noix ou les graines de citrouille favorisent la création d’hormones sexuelles dans notre corps. Ils aident également à la circulation, ce qui provoque une sensibilité accrue. L’apport de ces nutriments favorise également la libération de dopamine dans le cerveau, ce qui provoque l’excitation sexuelle.
10. Libido : Innover
Quel est votre plus grand fantasme sexuel ? Il est temps de le réaliser. Le sexe conventionnel c’est bien, mais essayer de nouvelles choses, c’est mieux ! Multipliez les endroits comme la douche ou la cuisine, alternez les positions et les jeux de rôle.
11. Libido : Muscler son intimité
Après une grossesse ou des changements hormonaux, remettez vos muscles à travailler. Renforcer le plancher pelvien signe le retour de l’appétit sexuel. Pour cela, il est recommandé d’utiliser une boule de gaicha.
12. Libido : Manger plus épicé
La meilleure façon de pimenter votre vie sexuelle est justement d’y intégrer un peu d’épices ! Des aliments comme le piment et certains épices augmentent la chaleur de notre corps, ce qui est très favorable pour le sexe. Augmenter la fréquence cardiaque et la circulation sanguine est idéale pour rouvrir la porte de l’excitation sexuelle. Pour en savoir plus, lisez notre article sexe et nourriture.
13. Libido : Lire des romans érotiques
Nourrissez votre imagination en lisant des romans érotiques aux scènes osées. Cela vous donnera des idées! Dans les pages d’un roman érotique comme Cinquante Nuances de Grey, vous ne manquerez pas d’idées !
14. Libido : Augmenter sa consommation de vitamine B
La quantité de vitamine B dans le corps est directement liée au nombre d’hormones sexuelles. Ceux-ci sont responsables de la régulation des organes sexuels, ce qui renforcera votre libido.
